Es importante tener un intestino saludable No son muchos los pacientes que realmente toman una verdadera conciencia de su organismo y aún son más los que se niegan a escuchar a esta parte tan importante de nuestro cuerpo. Siempre al realizar una primera consulta solemos preguntar a nuestros pacientes sobre su asiduidad en visitar el cuarto de baño, a lo que suelen responder que bastante bien ya que van cada 2-5 días al mismo, viendo algo normal esta situación que por el contrario es realmente anormal. Dado que por nuestro colon deben de salir la masa fecal y la mayor parte de las toxinas, este órgano debe mantener un funcionamiento regular siendo ideal visitar el cuarto de baño de 1-2 veces al día si se hacen de 2-3 comidas diarias, por lo que todo número de deposiciones inferior a una al día no es nada aconsejable. Debemos ser conscientes que el proceso digestivo se inicia en la boca por lo que debemos masticar muy bien los alimentos ya que no serán masticados en otro lugar del tubo digestivo originándose molestias digestivas. Vía esófago pasará al estómago donde gracias a la acción de los jugos gástricos se desmenuzan las proteínas y los gérmenes que acompañan al alimento serán destruidos, y debido a esos jugos se estimulan el resto de secreciones digestivas. Del estómago pasará el contenido hacia el intestino delgado donde se lleva a cabo la absorción de nutrientes que pasarán al torrente sanguíneo. Los restos alimenticios no absorbidos pasarán al intestino grueso y en su primera porción, el colon ascendente, seguirán un camino contrario a la gravedad manifestándose en muchas personas como molestias en la parte inferior derecha del abdomen si se produce un bloqueo de esos residuos. Como en el colon se produce la reabsorción del agua de esos residuos ocurrirá que estos se volverán más secos y duros si permanecen mucho tiempo bloqueados en esa zona por lo que se va a producir un movimiento intestinal más lento y poco efectivo que empeora el cuadro. Si por el contrario tenemos unos residuos blandos y voluminosos producirán una presión en la pared intestinal que hará que el cerebro envíe una orden para evacuar, cosa que no ocurre si las heces son secas y no estimulan la pared intestinal. Por esta razón las heces deben de estar poco tiempo en el intestino como hacíamos referencia al inicio ya que si no se produce un incremento de gérmenes y de gases. Al mismo tiempo va a ocurrir que las toxinas en vez de ser evacuadas serán reabsorbidas por las paredes intestinales hacia el torrente sanguíneo haciendo que la persona se encuentre apática, enojada y adormecida. Largos periodos de estreñimiento conlleva que las paredes intestinales se inflamen debido a los residuos estancados y al llegar nuevos residuos van a irritar una zona ya inflamada lo cual provocará diarrea. Muchos pacientes presentan flatulencias por ese contenido retenido a nivel intestinal que ha fermentado al estar inmóvil, aunque también puede deberse a una insuficiente producción enzimática que no digiere bien los alimentos y estos fermentan a nivel intestinal. La coloración de las heces, por ejemplo, pálidas en lugar de heces más oscuras podría indicarnos una función inadecuada de la vesícula biliar. Si nos encontramos con heces duras y pequeñas que no se movilizan adecuadamente y la pared muscular intestinal debe empujarlas con más fuerza para eliminarlas aparecería una diverticulitis. Esa intensa presión de la pared provoca que esa zona se pliegue creándose bolsas que pueden llenarse con heces sueltas dando lugar a inflamaciones y con posterioridad se debilita el tono de la pared intestinal. Esa situación estará agravada si se consume gran cantidad de productos lácteos, carnes rojas, café, trigo refinado, etc. y por el contrario mejorará si se toma más fruta fresca o vegetales frescos, entre otros productos naturales. Consejos útiles Aporte suficiente de agua para evitar que se seque el contenido intestinal rápidamente, además conseguimos que esté lubricado correctamente para el tránsito intestinal de las heces. Realizar ejercicio de forma regular ya que se estimula la actividad muscular necesaria para los movimientos peristálticos intestinales. Un ejercicio suave es beneficioso, ya sea andar, practicar yoga, etc. Se puede ayudar al peristaltismo intestinal realizando suaves automasajes abdominales con un movimiento giratorio en el sentido de las agujas del reloj, desde la derecha hacia arriba y la izquierda hacia abajo. Si mantenemos un colon en perfecto estado llegaremos a evitar o disminuir los efectos de numerosas enfermedades o síntomas como son: Estreñimiento, colon irritable, colitis, colon espástico, colon atónico, diarreas, flatulencias, diverticulitis, parasitosis, micosis intestinal, Morbus Crohn, intoxicación crónica intestinal (por bacterias, virus, hongos, metales pesados, alimentación, etc), cansancio, envejecimiento prematuro de la piel, pérdida de la actividad sexual, problemas postáticos, pérdida de la fecundidad, afecciones otorrinolaringológicas crónicas (sinusitis, rinitis, etc), afecciones renales, afecciones ginecológicas, dismenorreas, osteoporosis, trastornos linfáticos, edemas, celulitis, varices, hemorroides, afecciones dermatológicas (acné, eczemas, psoriasis, alergias, etc), disminución del sistema inmune, hipertensión, hipotensión, afecciones neurológicas (depresión, estrés, jaquecas, migrañas, etc.), afecciones pulmonares (asma, bronquitis, etc), afecciones reumáticas, artrosis, artritis, lumbalgias, trastornos hepáticos y biliares, obesidad, pérdida de tono vital, menor resistencia muscular a la fatiga,etc. Es muy importante tener una adecuada nutrición, si tiene dudas le podemos asesorar, así como realizar si fuera necesario unas sesiones de hidroterapia de colon .